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乒乓指导——绝对干货,这13个技巧是你称霸球场必备技术

本文摘要:01用中心控制球的技巧打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要使用腿,腰,小臂等部位的行动集中发力击球,体现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感受;有用自己身体重心压住来球并送出的感受。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕行动,没有用重心来调治弧线,经常压不住球或回球质量不高。 02用“迎”的手法拉球的技巧要把弧圈球拉得暴,应只管接纳主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。

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01用中心控制球的技巧打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要使用腿,腰,小臂等部位的行动集中发力击球,体现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感受;有用自己身体重心压住来球并送出的感受。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕行动,没有用重心来调治弧线,经常压不住球或回球质量不高。

02用“迎”的手法拉球的技巧要把弧圈球拉得暴,应只管接纳主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交流来完成。

(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹,这样作得利益一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被制止。

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03照着来球收小臂的技巧击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,否则击球就无力。小臂迎着来球,只管迎前往前扫。04训练基本功球时,一定要有节奏对方过来的球,回手时要以基底细同的速度回手,双刚刚能有节奏的练下去,而且不累,这样才气提妙手感。

05身体重心一定要低身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位厕身时,身体更要低,才气打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

06击球时必须放松击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感受。打球要有击打(快攻)的感受,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松,没关系张,否则看起来是直着腰板打球。其实,在整个打球历程中,只有击球的瞬间是紧张的。07协调发力是基础,向前发力是主导腿、跨、手必须同时同偏向行动发力,腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球,在此前提下向其他偏向调治。

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08用力支点是关键近网球瞬间支点在腕枢纽,近台球瞬间支点在肘枢纽,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋枢纽!09用力方法是技巧凭据来球和自己的战术目的,可以接纳加力,借力、协力、摩擦、弹击等差别发力方法。10体会“打”和“磨”比例很重要撞击球过多易造成弧线欠好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩掠过多会导致球速满,气力小。

11反手拨是横拍手技术的基础基础打扎实了,攻、拉、弹、挑等就容易了,横拍要练好反手必须先练好拨球。12发球时握拍要松球拍在发球时握松些好,这样手腕转动灵活!手腕转动偏向的平面与胳膊的直线垂直,有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松,很快回到尺度预判状态。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。

13四分之一定律要牢记开始训练正手攻球,要牢记3个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。


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